脚やせの大敵である「むくみ」は季節に関係なく
あなたに立ちはだかります。
夏にお勧めの方法、「飲む」だけでむくみが解消できる。
そんな飲み物をまとめました。
１、黒豆茶
むくみは余分な水分が身体にとどまってしまっていることから起こります。
黒豆は利尿作用と解毒作用もあり、体内の老廃物を
解毒して流してくれるという
「むくみ対策」にはもってこいの栄養素を持っています。
利尿作用に重点を置くとすればコーン茶がお勧めです。
コーヒーも利尿作用が強いですが、カフェインの摂取量が気になります。
コーン茶はノンカフェインなので飲みすぎても
身体への負担は少ないです。
コーン茶には鉄分も含まれていますので
貧血対策にもなります。
そして疲労回復のビタミンB1も含まれているので
身体に優しいエナジードリンクとしてもおすすめです。
３、生姜のドリンク
むくみの原因はからだが冷えることです。
生姜は血行を促進してくれて、
身体が温まります。
ただ生姜の味が苦手だという人は
蜂蜜と一緒に取ったり、紅茶と味の相性が良いので
紅茶に入れて飲むのお勧めします。
脚やせ法は、汗をかいてエクササイズするだけではなく
飲み物を意識するだけでも効果はあります。
試してみて損は無いです。
夏も冬も有効な脚やせ実践法なのでお勧めです。