夏が近づくと、水着を着た自分の姿を想像し焦りだす・・
そんなあなたに１００％に近づける脚やせ実践法をお教えします。
これは脚やせに限らず他の部位の
ダイエットにも通じる方法です＾＾
１、一人で脚やせに挑戦しない
一人でこっそりと脚やせを実践して
「友達を驚かせてやろう」
と意気込む人もいますが一人で成功するのは至難の技です。
あなたが「一緒に脚やせを実現して一緒に出かけたい」
そう思う人と一緒に脚やせを実践したら効果は10倍です。
やる気満々な状態というのは
脚やせダイエットを始めた当初だけです。
だんだんモチベーションは下がって当たり前です。
そこで「作業興奮」を利用します。
つまり、とにかく始めてみることに重点を置きます。
ちょっと脚を伸ばすストレッチ等簡単を
「とりあえず」やってみることをお勧めいたします。
「作業興奮」で上がったモチベーションを利用すると
不思議とその日にやろうと思っていた脚やせ法の実践が
あっという間に終わってしまいます。
ぜひお試しください。
３、週に1回の休みとご褒美を設ける
「絶対脚やせするぞ！」と意気込んで曜日関係なく
1日も休まずにダイエットしようとするとまず
辛くなって挫折します。
なので「週に1日は必ず休みを設定する」ことをお勧めします。
さらに、ダイエットに影響が出ない程度のスィーツを食べたり
「自分へのご褒美」もつけるとモチベーションアップ間違い無しです。
まずは上記3か条を意識してみてください。
3日坊主とおさらばすることができます＾＾