大阪は雨です。
こんにちは。ユカリンぜよぜよ。
昨日は講師をしているアロマスクールの打ち合わせで
大阪市内に行ってました。
駅まで自転車で１０分ぐらいなのですが
そんな時でもからだに対する意識を
忘れません:*:・(￣∀￣)・:*:
どんな意識かって・・・？
それはね。。。
スタート＆ストップの意識なんです。
信号待ち、皆さんは足をどちら側かに付いて
待っていますよね？
さーーーー
どっちの足を付けてるでしょうか？
さぁ～どっち？
「やってみないとわからんゼヨ」
の方は、雨の降らない日
どっち足を付けて止まっているか
意識してみてください
きっと、付けやすい足があると思います。
それが、軸足です。
信号が「青」に変わって
ペダルを踏み出す足が運動足です。
と、いうことは。。。
いつも、そうやってるってことですよね。
つまり。。。
からだバランスがとれていない状態に近い
ってことにもなります(Ｔ▽Ｔ;)
なので、バランスを保っていくには
まず、信号待ちや井戸端会議なんかで
止まる時は、付けにくい方の足で止まる！
そうすると、踏み出しも逆になってきますよね。
チャリンコでのトレーニング（略してチャリ☆トレ）
意識して、コントロールしてみませんか？
眠っていた神経が目覚め
左右のバランスも動きもよくなりますよ♪
普段使わない筋肉も使うようになるので
姿勢の改善にも繋がります
とはいうものの
スタート＆ストップどちらでもＯＫ！
どちらでも違和感なしにできる人は
からだのコントロール＆バランス共に
ＧＯＯＤです(°∀°)b
昨夜は打ち合わせの後、恒例の
素敵なお店でお疲れ会(≧▽≦)
終電でしたが、しっかりチャリ☆トレしながら帰宅して
自宅に付く頃には汗だくでした｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
※急に変えると転倒の危険性があります。(´д｀lll)
徐々に慣らしてくださいね♪