ウオーキング

ズッーとランニングをしていたんだけど、

最近、「心拍数を上げ過ぎると痩せるかもしれないけど、早く老化する」

と、とある人に聞き

焦って、ランニングを一旦中止にした。

私はかなりゆる〜く走っているけれど、それでも144くらいまで心拍数が上がってしまう。

理想は128前後。

そこで、スポーツクラブに入り直したのだけど、土日は契約外。

ってことで、家族で遠くのパン屋さんまで買い物に行く事に。

もちろん家族は電車で…

いってらっしゃ〜い。

ママ、すぐ追いつくよ〜。

と、結局5キロ強、早歩きしましたよ。

ランニングより遅く、

「何をそんなに急いでるんですか？！」な人くらいに早い歩きで。

心拍数平均116。

まあ、良しかな。

何より特別にランニングウエアとかに着替えなくて良いのが気楽。

もちろん日焼け止めは塗ったよん。

今日はホリカホリカのダブルデーションとチークをセットで。

写真はアプリなし。

大っきな公園で

買ったばかりのパンをパクっとねっ。

またもや、カロリープラスマイナスゼロかな…