開始まで時間があるので、ひとまず準備をしておこうかと思いまして…
ランニングでございます～（≧∇≦）
だって、明日休みだし、絶対飲むもん。
その分のカロリーを先に消費です。
先日のGGVで紹介した
美木良介さんのロングブレスを意識しながら走ってみたら、お腹周りの腹筋、効くわ～。
そして姿勢が自然と良くなるのか膝もサポーター無しで痛くないわ。
腰痛をロングブレスで治したって美木良介さん、言ってたもんな。
その前に、テレビ紹介の最後の方でデモンストレーションをした二の腕のトレーニング。
たった一回だったのに、翌日筋肉痛です。
効くわ～
そして、これだけやれば、今晩飲んでもお腹出ないでしょ～？
