先日東京会館スカイラウンジの
ランチに行きました
落ちついて お食事が楽しめました
メニューです♪
本日の朝ごはんと体重❣️
＊麦ごはん ハチミツ梅干し
＊豚肉の生姜焼き
＊アボガド🥑サラダ&納豆
＊無糖ヨーグルト
＊無糖アーモンドミルク
今朝の体重41.6kg
体脂肪率 22.0%
昨夜寝る前の体重 42.2kg
一晩で0.6kg減っていました
水分や老廃物がデトックスされています。
オートファジーをやっていた頃は1ヶ月変動がなく
あっても0.5kgマイナス
3食に切り替えて
代謝がアップ⤴️して
痩せ体質になりました
昨夜のごはん
＊カツオのタタキ
＊たけのこ煮付け
＊サラダ
＊赤ワイン🍷
豆乳スープ🍲
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