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自己紹介はこちらです
昨年2022年に発症した
パニック症とめまいPPPD治療中の
ワーママです
エスシタロプラム1錠と
レンドルミン1/4錠を服薬中ですが、
休職を経て復職。
現在は仕事に育児に、
概ね日常生活を送れています
…が、悔しいことに昨日ついに、
久しぶりのパニック発作を
起こしてしまいました
通勤電車の中で突然の違和感、
気持ち悪さ、身体が浮く感じ(めまい？)、
全身から血の気が引く感じ、
電車降りなきゃという焦燥感…
その瞬間は突然やってきました
ちょうど途中駅に停車したので
電車から急いで駆け降りました。
手脚のしびれもあり、
テタニーを起こしてしまいました
駅の中でも人通りが少ないところへ
移動しようと試みるも途中で挫折。
人どおりはまあまああるけど、
往来の邪魔にならなそうな場所でうずくまり、
テタニー中で曲げ伸ばしができない手で
どうにかスマホを操作し旦那さんに救助要請。
もう迷惑は掛けたくないのに！
…でも、焦燥感を止めることは
できませんでした。
(私は焦燥感を伴う発作だと、人に助けを求めてしまう傾向があります。)
旦那さんは私のSOSから30分近くして
ようやく到着🚃
その頃には発作もずいぶん落ち着いていました。
旦那さんは久しぶりの発作だったので
驚いてましたが、
その前日、子どもが発熱後の様子見で
保育園を休み、
私が1日自宅でワンオペ育児をしていたので、
👨ママ昨日大変だったよね…
自分だけ会社行っちゃってごめんね
と言われました。
ワンオペ大変だけど、
息子のせいじゃないんです。
ただの私のキャパ不足…
何度もこのブログで書いてますが、
息子は大好き💕可愛い😍
大事にしたい❣️育児がんばりたい✊✨
ただでも身体が追いつかない
空回り…情けない…悔しい…
投薬治療だけだと限界があるのか…
やっぱり認知行動療法とか受けてみるべき？
…これを機に、去年の10月を最後に
行っていなかった心療内科に行きました。
心療内科に行かなくなった経緯はこちら↓
心療内科での話は長くなりそうなので
気が向いたらまた後日書きます。
11時半には診察も終わり、
『ここでこのまま仕事を休むと
負の感情を抱いたままになる』？
ような気がしたので、
旦那に付き添ってもらい午後から出社しました(旦那も同じ会社)。
会社に到着するや否や、
心配されるのが嫌なので、
急な午前休を上司や同僚方にお詫びしつつも
いやぁ、油断してました〜
と言いながら席に着くと、
車窓見てたんでしょ〜
見たくなるけど我慢だね〜
(動く風景にめまいが起こると話してたので
覚えてくださってた)
なんてライトに返してくれて、
しんみりした感じにならず、
改めて周囲の人々に感謝の思いで
いっぱいになりました。
ちなみに私はパニックとPPPDのことを周囲に話しています。余計な心配や憶測を避けたいのと、それまで20年くらいほぼ無欠勤だった私みたいな人でも突然掛かることがあることを知ってもらいたかったからです。
その後、仕事しながら気持ちを切り替え、
夕方は子どものお迎えに行き、
何とか平常運転に。
多少の違和感は引きずっているものの、
今日も会社に行けました！
何で会社に行ったのかとか、今日の内容は
自分的にも掘り下げたい感はあるので、
また気が向いたら詳細書きます。
1日経って思うのは、
発作起きちゃったけど悲観的ではありません。
何となく原因もわかるし、発作が落ち着いたら平常運転にも戻れたし、
発作起きても大丈夫🙆♀️
これを成功体験にして、
引き続き克服に向けてがんばります〜✊✨
つづく
昨晩のムスコごはん
厚揚げと小松菜の生姜醤油炒めです
メインにもサブにもなる1品です