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自己紹介はこちらです
昨年2022年に発症した
パニック症とめまいPPPD治療中の
ワーママです
エスシタロプラム1錠と
レンドルミン1/4錠を服薬中ですが、
休職を経て復職。
現在は仕事に育児に、
概ね日常生活を送れています
ブログでも報告しましたが、
先々週1回、先週1回、
朝の通勤電車でパニック発作を
起こしてしまいました。
疲れを無視して
無理したのが原因とは思いましたが、
20代〜30代の頃は多少の無理は
当たり前に過ごしてきたので、
どこまでがOKでどこからが無理なのか、
自分の基礎体力はどこまでなのか、
正直わからない
発作は嫌だけど、それを恐れていては
日常生活なんてできないし、
薬を増やすのは嫌。
お医者様からも今くらいの発作頻度なら
特に増薬は勧められていませんが、
私くらいの程度の病状なら、
👩⚕️ 今のままで様子を見るか、
増薬したいのか、
カウンセリングしたいのか、
自分で決めてください
って感じだったし、
ホントは認知行動療法やりたいけど、
(先日のブログに書きましたが、)
通院する『時間がない』
というのが正直なところ。
•今のまま発作をやり過ごす術を身につける
(概ね身につけたと思ってたけど先々週と先週のは止められなかった)
•認知行動療法を自分でやる
•近所でカウンセリングルームを探す(今行ってる心療内科は遠い＆カウンセリングの度に診察必須なので時間かかる)
選択肢としてはこのくらい。
つづく
昨晩のムスコごはん
具を皮に包むのは息子と一緒にやりました
親子cookingの定番、餃子🥟です✨