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昨年2022年に発症したパニック症とめまいPPPD治療中のワーママです
エスシタロプラム1錠と
レンドルミン1/4錠を服薬中ですが、
休職を経て復職。
現在は仕事に育児に、
概ね、
日常生活を送れています
最近、サプリメントを飲んでいます。
できることなら食事で摂取するのがよいのは
分かってるけど、
今は、
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子どもの健康と成長に必要なメニュー、
薄味で、
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これらを意識するだけで精一杯です
自分に必要な栄養素を摂れるメニューを
考えたり作ってる余裕はありません。
(子ども中心で考えたメニューも悪くはないとは思ってますが、成長期とは違いますよねー)
ひとまず飲んでいるのは、
•ヘム鉄
•亜鉛
•ビタミンB群
そして、
•ビオフェルミンS です。
ビオフェルミンだけスタート早くて、
かれこれ10ヶ月くらい飲んでます。
自律神経を整えるには腸活が大事だから。
その他は飲み始めて3週間くらいです。
ここ最近の過ごしやすい気候の影響も
あるとは思いますが、
調子がいいです
根底には生活習慣の乱れがあると思うから、
睡眠薬が断薬できそうになってきたので、
次は食生活改善改善に取り組みます✊
(体調不安定な時はそんなこと考える余裕もなかったから…)
つづく
昨晩のムスコごはん
ぶりの照り焼き🐟
本当はミニトマトと、卵焼きもう1個もあったのですが、待ちきれなかった息子がつまみ食い