こんにちは
優鍼治療院の飯坂です
よく耳にする【筋膜リリース】
気になっている方は
多いのではないでしょうか
話題になるということは
それはど、多くの方が
筋肉の凝り
に悩まされているんですね
そもそも【筋膜】って何
筋膜とは
“筋肉を包み込んでいる膜”
のことを指します
筋肉と筋肉が円滑に滑り
動きを滑らかにする
サポートをしています
筋膜は筋繊維1本1本の
中にまで入り込んでいます
青色で表示されているのが
繋がっている筋膜です↓
こんなにも全身くまなく
筋膜があるんですよ
さらに、筋肉だけではなく
内臓の膜とも繋がっています
筋膜は全身に張り巡らされており
「第二の骨格」
とも呼ばれるほど
非常に重要な組織なんです
ふむふむ。
筋膜の繊維は
コラーゲン
エラスチン
という繊維で構成されています
コラーゲンは強さ
エラスチンは弾力性
の特性を持っています
コラーゲンを
支えているのが
エラスチンです
そして、筋肉は
60%が水分
と言われています
身体の水分が失われると
この2つの力が弱くなり
筋肉がささみのように
パサパサしてしまいます
それに関連する記事はこちら
しかも、コラーゲンとエラスチンは
冷えにとても弱いです!!
温かいと筋膜どうしが
柔らかく
滑りやすいので
動きが滑らかになりますが
冷えると筋膜が
硬くなってしまい
滑りにくくなるんです・・・。
その結果、筋膜どうしの
癒着を引き起こします
腕を回したときに
ゴリッと音が鳴るのは
筋膜の癒着が原因です
お風呂に入ると
凝りが楽になる~
という方が多いですが
これは、筋肉が温まることで
筋膜の繊維が滑らかになり
筋膜どうしの癒着が
軽減するからですね
そして、筋膜は筋肉の
約6倍の感覚受容体
を持つとも言われています
6倍も・・・!!
筋肉よりも
外からの刺激(感覚)に
敏感なんです
筋膜は繊細な組織なんですね
つまり、
痛みの大半は筋肉ではなく
筋膜で感じていることが
多いということです
首肩・腰の痛みや違和感などの改善には
筋肉よりも筋膜が重要なんです
コラーゲンとエラスチンは
冷えに弱いとお話しましたが
粘性が高くなると硬くもなります
鍼灸治療では
血液循環がよくなることで
筋肉が温まり本来の筋膜の状態を
取り戻すのに効果テキメンです
次回は、
なぜ鍼灸治療が効果的なのか
詳しくお伝えしていきます
最後までお読みいただきありがとうございます
★優鍼治療院HP
★Twitter、インスタも更新しています
Twitter:https://twitter.com/you_shin89age
インスタ:https://www.instagram.com/youshin89age/
良かったらフォローして下さい
★LINEでお得なクーポンなど
配信しています↓↓
気になる方は個別メッセージも可能です
お気軽にご連絡ください