こんにちは！由香里です☻
1つ前に【ジムに行かずとも鍛えられる】とupしたところ『どうすればできるの？』と生徒さまやママ友からご連絡をいただいたのでご紹介します❣️
まずは自宅にある雑巾・使わなくなったタオル・ハンカチ等を利用して🏋🏻♀️
雑巾がけでお家の中も綺麗になりエクササイズ出来ちゃう一石二鳥🤩
Part①《お尻・脚》
意識してほしいことは【体幹を安定させる】【おへそは正面を向ける】ことです💯
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