ソファーに座る時の姿勢！

ソファーに座る時はついついリラックスして背中が丸まってしまいますよね。

丸まるだけならまだよし！！！

足を前に伸ばし、もはやお尻というより背中でソファーに座る…な～んてありませんかw(ﾟoﾟ)w？

骨への負担も多く内臓も圧迫されます。

そして長時間背もたれに寄りかかると背中の筋肉は伸びて緊張します。

欧米人の筋肉に比べ日本人口は比べて伸筋する筋肉が弱いと言われています。

腹部に力を入れて背筋を伸ばしましょう！

美しく見えて腹筋も鍛えられるだなんて一石二鳥！！！

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