气を念じ、光を見つめ
人が自分の人生の目的に気づき、輝くお手伝いをする
医学气光師 であり国際中医薬膳師の依田侑香里です💖
ご气元さんでお過ごしですか
この数日
お江戸は涼しいくらいのお天気で
ちょっとホッとしながら
また急激な暑さが襲ってくるに違いないと
その変化にどう対応するか
今日はその対策について書きたいと思います
どうぞ
お付き合いください
ここのところ
リアルやネットなどいろんなコミュニティで体調不良を耳にします
関節が痛い
胃腸の調子が優れない
咳が止まらない
寝た气がしなくて一日中だるい
などなど
とにかく
ずーっと良くならないというお声
しかもまた
コロナ感染も増えているようですね
もうこれは完璧に
免疫力の低下が根底にあるようです
やっぱりあの
長かった外に出れなかった期間が影響しているのだと思います
基本の
「元气」が無くなってる
そもそも中医学で「元气」は
真气とも呼ばれ生命活動の原動力を言います
西洋医学でいうところの免疫力と
同じようなもの
なので
人と会った時に「元气ですか？」と聞くのは
免疫力十分な状態ですか？
と聞いてるのと一緒だなぁと私はニヤニヤしています
（そのことは置いておいて 笑）
その「元气」を満たすには
食事や空気そして適度な運動が必要ですが
今日はその中でも
私が病气療養中にしていためちゃ簡単でめちゃ効果抜群なあることをご紹介したいと思います
そのめちゃ簡単で効果抜群なあることとは、、、
アンクルウェイトをつける
です
アンクルウェイトってご存知ですか
こんなのです
（私が実際に使用してるものなのでちょっとくたびれててすみません 笑）
足首に装着する重りのことで
それをつけることで動きに負荷をかけてくれるのです
いつだったか
プロスキーヤーで冒険家の三浦雄一郎さんもアンクルウェイトをつけてるって記事を読んだことがあります✌️
たしか
三浦さんは50代を過ぎた辺りから腰や膝の痛みが酷くなったのが
アンクルウェイトをつけてからすっかり良くなった
という内容で
それから更に続けていると若返ってきたという内容のものでした
私も病气で外に出れなくて
ずっと家に引きこもっていた時に師匠の宋老師に勧められ
このアンクルウェイトをつけてから
めちゃ良くって
なので
三浦さんの記事を読んだ時は
「一緒だ〜」と嬉しくなって
起きている時間はずっとこのアンクルウェイトを
つけていました
私のは上の青いのはダイソーで購入したもので
下の赤い方が確かキャンドゥー（多分）で買ったと思います
そう
どちらも百均
どちらも500gで
体力の無くなった私にはちょうどいい重さ
もちろん三浦さんのはもっと重いものですし
これを読んでくださっているあなたはもう少し負荷がある方が良いかもですね
いずれにしても
ネットでググると沢山出てきますしそんな高いものでは無いですので
もし今あなたが
運動不足だなぁと思っていらっしゃるようなら尚更
これめちゃ良いですよ
普段
普通に生活している時につけているだけでも良いですし
理想を言えば
つけてお散歩したりするのはとっても良いと思います
とにかく
無理せず手軽に簡単にできることから始めてみてください❣️
ずいぶん元气になって私もいつの間にかしなくなって
忘れてましたが本当にお勧めです
猛暑に負けないよう
少しでも免疫力アップしておきましょうね
私もまた
始めます
ぜひご一緒に
でわ
今日はこの辺で
愛と感謝を込めて
いつも皆さまの幸運を祈っています
今日もご訪問ありがとうございました
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