こんにちは。
美容や健康に興味があり、日頃からスキンケアやストレッチなどを取り入れている主婦です。
最近特に気になっているのが、首の付け根のこりです。
家事やスマートフォンの操作、パソコン作業などで同じ姿勢が続くことが多く、夕方になると首の付け根が重だるく感じたり、肩まで張ってしまったりすることがあります。
美容のためにも姿勢には気を付けているつもりでしたが、毎日の生活習慣が少しずつ体に負担をかけているのかもしれません。
首の付け根のこりは美容にも影響する？
首や肩のこりは「疲れがたまっているだけ」と思っていましたが、調べてみると血行不良や筋肉の緊張が続くことで、
- 肩こり
- 頭の重さ
- 目の疲れ
- 姿勢の乱れ
- 顔のむくみ
などにつながることもあるそうです。
美容が好きな私としては、スキンケアだけでなく、体のコンディションを整えることも大切なのだと改めて感じました。
首の付け根のこりについて調べていたときに参考になったのが、下記のコラムです。
記事では、
- 首の付け根のこりの原因
- 日常生活で気を付けたいポイント
- 自宅でできるストレッチ
などが分かりやすく紹介されていました。
単に「ストレッチをしましょう」という内容ではなく、なぜ首の付け根がこってしまうのかという原因から丁寧に解説されているので、自分の生活習慣を見直すきっかけにもなりました。
毎日の小さなケアを続けることが大切
体の不調を放置してしまうと、日々の生活にも悪い影響が出てしまいます。そのため、セルフケアの方法を知ることや継続的なケアを続けることが大切です。
記事を読んでからは意識してストレッチをしたり、姿勢を見直したりする時間を作るようにしています。
首や肩のこりに悩んでいる方や、自宅でできるセルフケアやストレッチを知りたい方は、記事を読んでみると参考になると思います。