こんにちは😃
こころの保健室🌱✨
ゆかりです🌻
呼吸の状態によって、色々変わってくるよね❗️
穏やかな時は
✔︎落ち着いて
✔︎ゆっくり
✔︎規則的に
✔︎意識せずに
息をすることが出来ていて
ある時は
呼吸を意識すると
呼吸のペースが分からなくなって
変に意識してしまって
乱れてしまったり
息苦しくなったりして
焦りや怒りがある時
せかせかしている時は、
✔︎胸で呼吸をしていたり、
✔︎早く
✔︎浅く
✔︎回数も増える
呼吸でも、
こころの状態を教えてくれるね！
少しずつ
自分に意識を向けて行けたらいいね✨
🌱🌱🌱
大丈夫。大丈夫✨
今日もありがとう♡
あなたの心に彩りを💕
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