こんにちは😃
こころの保健室🌱✨
ゆかりです🌻
振り返ってみて、私は回復まで何をしてきたかを考えてみました📖
いきなり、ハイ元気♡
いきなり、世界がパッカーンとなる♡
そうなれるはずも無く…。
私は、まず、生活リズムがバラバラ過ぎたので、
生活リズムから整えるようになりました💡
△時には起きる！
そう決めて、目覚ましをセットしていました。
朝は起きたら、ラジオ体操してみたり。
朝に何か目的があると違うかもしれないですね！
自分なりに何か設定してみよう✨
私は、朝に白湯を飲む。朝の空気を感じる。
この二つを大切にしていますよ！
🌱🌱🌱
大丈夫。大丈夫✨
今日もありがとう♡
あなたの心に彩りを💕
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