こんにちは😃
こころの保健室🌱✨
ゆかりです🌻
比較思考
たくさん出てくる！
なんかみんなすごいな！
それに比べて、私は何してるんだろう。
みんながすごい羨ましい。
私何したらいいんだろう？
なかなか上手くいかないや💦
みんな楽しそう❗️
私は、今辛いのに。。
焦り
不安
置いてかれる恐怖
疎外感
置いてきぼり感
誰にも認められないんじゃないか
ほんとは良く思われてないんじゃないか
何かしなきゃ！何かしなきゃ！！
良く思われなきゃ！
気に入らなきゃ！
あー怒られる
あー嫌われる
あー嫌われた、嫌われちゃった
あーもう諦められた
あーもうダメなんだ
あーもうそうなんだ…
どうせ私はこうだよ
またここで崩れるんだよ。。
また上手くいかなかった。。
またひとりぼっちだ。
またわかってもらえなかった
また距離とられるよ…
出てくる出てくる、ネガティブな思考🙈
認められたい。
認められたい！
認められたい❗️❗️
安心したい！
怖い怖い！！
傷つきたくない。
辛いよー。
苦しいよー。
うぅー。。😭
…
……
あー。
私、今そう思ってるんだね！って。
グロッキーになりながらも、
これだけ分かるようになった。
そう思ってるんだって
受け止められるようになった。
前は、
あーもうダメだ。この世の終わり！
うぅーダメだダメだってなって
気持ちも落ちていったから。
何日もの間、ズドーンと落ちていた。
今は、
めっちゃ辛いのは変わらないし😭
解決どうしたら出来るんかも分からないし😭
まずは自分の気持ちに気づくところから。
比較も悪いものじゃないよ！
今回みたいに、
過去と比べてみたら分かる事もある。
対他者に向けてじゃなく
自分自身との比較でも見れるから。
一緒に成長していきませんか？
もうすぐ締め切り。
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🌻🌻🌻
🌱🌱🌱
大丈夫。大丈夫✨
今日もありがとう♡
あなたの心に彩りを💕
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