おはようございます☀
こころの保健室🌱✨
ゆかりです🌻
なんか辛い。。
しんどい。。
はぁ〜あ。。
って、ため息ばかりついていませんか？
見て見ぬふりしていませんか？
自分の感覚が分からなくなっていませんか？
私もありました🤣
常にだるくて、
何もかもが面倒くさくて。
頭痛も酷くて。
でも、そんなことより、
とりあえず頑張らなきゃ！
ただただ、やらなきゃ！！
で動いていて。
常に緊張とかで、
身体が固くなっているのも知らないし、
不調にも目をつぶり、感じないフリをしていました。
気合いでなんとかしようとしてました。
我慢したり。
みんなそんなもんだから、私1人だけ甘えてちゃいけない！って思っていたのもあるし。。。
身体の声を聞いてあげましょう♡
✔︎頭痛がする
→すぐお薬飲んであげる
ベッドに横になり休んであげる。
✔︎目が痛い
→目薬さしてあげる。
蒸気が出るアイマスクをしてあげる。
緑や遠くを見てあげる。
✔︎肩が凝る
→ゆっくりお風呂に浸かってあげる。
蒸気が出るアイマスクで気持ち緩めてみよう！とする。
肩揉んでみよう。
自分を抑えてきたし、
自分を見るなんてしてこなかった！
だから、最初は、こんな風に出てこなかったり、出来なかったりするよね。
自分の身体の声を、見つけてあげることも大切だよ。
不調が分かるから、
ケア出来るよ！
早めに気付けるようになっていくよ！
少しずつ自分を見ていってあげましょう！
🌻🌻🌻
お話し会を
7月下旬開催予定。
6月末ごろ詳細発表予定です♫
お楽しみに♡
🌻🌻🌻
🌱🌱🌱
大丈夫。大丈夫✨
今日もありがとう♡
あなたの心に彩りを💕
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