こんばんは！
マインドケアコーチの相楽由香理です。
「相楽さんっていつも明るくて、元気で行動的でポジティブですよね～」
と、よく言われます。
「相楽さん、分身いますよね！？」
って言われたこともあります（笑）分身はいません。
こんな風に言ってもらえる私だけど、
人見知りで、めんどくさがり屋で、
ネガティブな面も持ち合わせてる。
だけど、
人見知りで、めんどくさがり屋で
ネガティブな私って、
私が創り出した私だ！！
私って、本当はこんな人なのよ～って
言葉をつらつら並べて
無意識に人見知りで、めんどくさがり屋で
ネガティブな自分を創りだしてました。
なんてこと！！
だってね、思い返せば
幼少期に親の仕事（飲食業）のお手伝い（声掛け、接客）
させてもらってたし、
学生時代のアルバイトも
全～部、接客業！（スーパーのレジ、回転ずし接客、スイミングスクールコーチ）
ってことは、人見知りの【ひ】の字も見当たらないのに
どこかでそう思い込んでしまって、
人見知りの自分を創りだしてた。ある意味 女優だ。
いや。「人見知りだから」という言い訳をしてきたのが
本当は人見知りじゃないのに、
人見知りだと思い込んでなりきっていました。
めんどくさがり屋もね
「めんどくさい」って言ってたら、
だんだんと、めっちゃめんどくさく感じてくる。
やってみたら案外めんどくさくないのに、
「めんどくさい」って言葉にすることで、
めんどくさいことだ。と思い込んでしまう。
言葉って魔法ですね～
言葉で自分がどんなふうにでも思い込める。
自分で、どう思い込むか？で
本当にどんな自分にでも変われます。
だけどね、言葉だけじゃ
言葉は魔法にならないんですよ。
どういうことかというと
その言葉を【信じる】ことがめちゃくちゃ大事！！
自分を強く信じるのです。疑わない。
そうすることで言葉は魔法になります。
マイナスやネガティブな言葉は
信じなくちゃ。なんて思わなくても
素直に受け入れてしまいます。
反対に、プラスやポジティブな言葉は
全然信じることができない。信じにくい。
なぜならば
「そう思いたいけど、でも・・・」って
自分を低く評価しているから。
「私なんて、そんな～」って謙遜したりね。
謙遜はいらないよ。
自分に謙遜って自己否定してるのと同じだから。
自分で自己肯定感を下げるのは辞めよう～
じゃぁ、どうやって自分で自己肯定感を上げていくのかというと
自分で自分を大切にすることで、
本当の自分を知ることができて
その本当の自分を強く信じることです。
そうすることで
こんな私になりたいな～
こんな風に変わりたいな～という自分に変われます！
実際にサポートさせてもらったクライアントさんは
こうなりたい！と初めに描いた自分像にどんどん変化して
いつの間にか、苦手だったこと、できなかったことが
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当たり前にできるようになりました＾＾
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