梅雨に入ったっていうけど
あまり雨ふりませんね～
爽やかな日が続きます。
今日も気持ちいいですね～
先日
お花の先生の8周年記念パーティに行かせていただきました。
先生は年齢不詳・・・たぶん70歳前くらいかな・・・
魔女みたいに素敵な方で撮った写真を見ると笑顔が素敵
いくつなっても笑顔が素敵っていいですね。
表情筋、大事です
スタイルを気にする方は結構いらっしゃいますが
いくらスタイルがよくても
笑顔がたるんでいてはいけませんね～
表情筋も鍛えましょう！
毎日1分を朝昼晩の3回
まず、顔→頭皮→首→肩→肩胛骨と繋がっている意識をしましょう。
肩や首や肩胛骨を緩めるために
①大きく息を吐きながら、肩をグルグル、首をグルグル
そして～
②上を向いて首の前を伸ばしながら、志村けんのアイ～ンを4回
③そのままアイ～ンしながら、顎を左右に4回
④あーいーうーえーおー
大きく口を開けて「あー」
歯を閉じて口を横に広げて「いー」
唇をギュッとしぼめて「うー」
歯は少し開けて唇を横に広げて「えー」
鼻の下を伸ばす感じで「おー」
⑤口角をあげるて頬をキューッと上げるのを意識して
はい、笑顔～にっこり～
キラキラ笑顔体操☆
簡単にどこでもできますよ。
続けてみませんか～？