こんにちは。
睡眠の質×健康力UPアドバイザーの、
ゆかりんです
まずはこのブログに訪れてくださって
ありがとうございます。
今日は少しだけ、私のことを
お話しさせてください
私は、薬剤師として医療の現場に
携わりながら、
「栄養」と「睡眠」を
見直すことで、
心と体が整っていくメソッドを
多くの方に届けたいと
活動しています。
50代・60代！
年齢関係なく
120歳でも綺麗に健康でありたい
いつまでもおしゃれでありたい！
年だからって諦めたくない
いつでも挑戦していたい！
そう願っている女性に
睡眠と食を通して
体と心を整えるメソッドを
お伝えしています
家では、夫と3人の子どもたちの母。
下の子は双子。
資格は、薬剤師のほか、
・栄養睡眠カウンセラー
・腸内環境アドバイザー としても
学びを深めてきました。
私自身は、若い頃からずっと
体調不良を抱えていました。
受診するほどではないけど
いわゆる未病。
頭痛、鼻炎、肌荒れ、疲労感などなど。
薬剤師あるある？
いつも薬を持ち歩き、体調が崩れれば
すぐ服用。なんだかなぁ。
「体質だから仕方ないよね」と
諦めていた私。
ワンオペ育児、3人の子育て、家事、仕事、送迎…
気づけばイライラや自己嫌悪で
笑顔を忘れた毎日でした。
そんな中、子どもが学校に行けなくなり
親子で毎日泣く日々。
私は心も体も限界を迎えていました。
ある日出会った、たった一言
「体は、食べたもので
できている」に
衝撃を受けました。
当たり前のようで、今まで深く
考えたことのなかったこの言葉が、
私の中にスーッと染み込み
涙が出るほど心が動きました。
「育て方が悪い」「私のせい」と
自分を責めるばかりだった日々。
「じゃあ“食べるもの”から整えていけば
いいんだ」
過去の変えられない絶望から
少しずつ希望に変わっていったのです。
サプリメントやプロテインにも
ずいぶん頼りました。
手っ取り早く栄養を補える気がしたので。
「睡眠不足でもサプリ飲んでるから大丈夫」
「栄養不足でも大丈夫」
でも、体は正直でした。
健康診断で何度も“要検査”に引っかかり、
ついにはひどいめまいでまる2日間、
起き上がることさえできなくなったんです。
身体はサインをたくさん出して
くれていたのに見て見ぬふりでした。
ようやく私は、
・食べること
・眠ること
・腸を整えること
この3つの土台が崩れていたことに気づき、
ようやく本当の意味での健康と
向き合うようになりました。
サプリ頼みの生活から
本物の健康を考える生活へ。
学びを深めていく中で出会ったのが、
環境保全型農業という考え方でした
農薬や化学肥料に頼らず、自然と共に
育つ作物たち。
それを選ぶことが、体にやさしいだけ
じゃなく、地球にもやさしい未来を
つくるという実感が生まれたんです。
「日々の小さな選択が、
自分の未来、子どもたちの未来、
地球の未来につながる」
そんな確信が、今の私の原動力です。
私の願いは、
60歳を過ぎても、元気で美しく、
自分らしく輝く女性が増えること。
そのためには、医療に頼る前に
できることを知ってほしい。
睡眠や食事、そして心の状態が、
ちゃんと自分を守ってくれることを
知ってほしい。
このブログが、
あなたにとっての小さな気づきに
なれたら嬉しいです。
どうぞこれから、よろしくお願いします