むくみを解消する食べ物は◯◯！

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりです。

あなたもお顔のむくみがとれてスッキリされますよ！

塩分を多くとると、むくみがでるんですよね。

その塩分の排出をしてくれるのがカリウム！

バナナよりも、アボカドの方がカリウムの量が多いことをご存知ですか？

皮をむくだけで手軽に食べることが出来るのが魅力！

そして、カリウムの含有量No. 1は？

干しずいきという、里芋の葉柄を乾燥させたものです！

とは言っても、見たことがないので手に入りにくいですよね(T . T)

その次にカリウムが多い食材は？

昆布、ワカメ、ひじき、のり

これらは、日常使いやすい食材ですね！

そして、今回おすすめしたいのは？

切り干し大根

おすすめの理由として、カリウムが豊富ということ以外に、カルシウム、食物繊維、鉄分が多く含まれています！

生の大根を食べるよりも、干して水分が抜けているため、栄養価がギュッとつまっていますよね。

食物繊維は、腸内環境を整えるためにとても大事！

切り干し大根なら、一年中手に入るのでいつでも常備しておけますよね♪

気になる方はお試しくださいね＾＾

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あなたのお顔のむくみが改善することを心から応援しています＾＾

小田原市鴨宮　一回で実感　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりでした。

小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！