リンパのしくみ③

筋トレを始めてやっと1ヶ月半が過ぎました。

『最低でも週2回は続けないと筋肉、骨量が増えない』

とインストラクターに言われたので、なんとか週2回、1時間ずつやってみました。

小田原市鴨宮〈1回で実感〉

小顔リンパサロン清芳

こんにちは

迫間ゆかりです。

なんと、体重は変わらず筋肉量が、0.7Kg、骨量が0.1Kg増えていました！

身体の水分量も、増えていて嬉しいです。

身体の水分は、筋肉が蓄えるのです。

本日のリンパのしくみ③は、筋肉の話しなんです。

筋肉の伸び縮みによって、リンパや静脈の血液は流れるのです。

例えば、座りっぱなしで脚を動かさないでいると、どうでしょう？

むくんで、脚がパンパンになりますよね。

それは、ポンプ作用がほとんどなく、滞ってしまうためなんです。

そのため、細胞の間に漏れ出ている水分が戻れず、むくみになってしまうのですね。

男性に比べて、女性の方がむくみやすいのは、男性の方が筋肉量が多いため、ポンプ作用が大きいからと言われています。

そして、リンパ節は、フィルターの役割以外に免疫細胞であるリンパ球をたくさん抱えています。

身体の中に、細菌などの異物が入り込むとリンパ球は、血液の中に入って、ターゲットとなる、細菌のところへいくのです。

そして、リンパ節が腫れるときがありますよね？

それは、リンパ球が細菌と戦っている時なんです。

リンパ球が増殖しているからなんですね。

リンパ節は、免疫に重要な役割をもっています。

筋肉をつけることが、リンパを流すために、必要なんですね。

座りっぱなしでいると、むくむのでこまめに動き、筋肉をつけることを意識して過ごしましょうね。

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小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！