座っている時間が長いと寿命が縮む⁈

こんにちは

小田原市鴨宮　一回で実感！　小顔リンパマッサージサロン清芳の迫間ゆかりです。

今朝、レモンの花が咲いていて、甘くいい香りがしました！

今年は、いくつの実をつけるか楽しみです♪

コロナの自粛で外出を控えて自宅で過ごしていると、運動不足になっていませんか？

どうしても座っている時間が長くなりますよね。

1日に6時間以上座っている人は、3時間以内の人よりも、早死にするリスクが高いそうなんです！

がん、糖尿病、心血管疾患、慢性呼吸器系疾患を引き起こす原因となり、年間200万人の死亡原因となっていると報告されています。

凝り、むくみ、ゆがみなどの不調が長時間座っていると起こります。

脚を動かさずに座っていると、脚の筋肉の作用で戻るはずの血液やリンパが戻りにくく、むくみやすいです。

座ってでも出来る、ふくらはぎのストレッチをするといいですね♪

ふくらはぎを水平に上げ、つま先を手前に引いたり逆に伸ばしたりします。

また、週に2回の定期的な運動をすることが理想ですね！

座り病には、運動が特効薬になります。

普段の生活では、こまめに歩くこと、階段を上ることを意識してみてくださいね＾＾

小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！