たるみとしわには、これが必要です！

たるみ、しわ、イヤですよね。

どうしたら、いいのでしょうか？

小田原市鴨宮〈1回で実感〉

小顔リンパサロン清芳(せいほう)

こんにちは

迫間ゆかりです。

顔のたるみ、しわがあると老けて見えますよね。

同じ年齢でも、30歳を過ぎて差が出てしまうのは、たるみ、しわがあるかどうかなのですね。

そして、綺麗な人の特徴は、姿勢がいいのです。

それは、顔の筋肉を支えている、僧帽筋(肩から背中にある筋肉)が抗重力筋のひとつにあります。

抗重力筋とは、重力に抗う筋肉のことで、セロトニンが足りないと力を発揮できないのです。

そうすると、たるみ、しわの原因になってしまいます。

セロトニンて、聞いたことがありますか？

『幸せホルモン』と言われていて、90パーセントが腸から作られています。

この、セロトニンが分泌されないと、抗重力筋をサポートすることが出来ないのです。

セロトニンを出しやすくしてあげることが大事なのですね。

それには、

(1)セロトニン分泌に必要な栄養を摂る

(魚、豆類、穀類、きのこ類)

(2)太陽光を浴びる(朝起きたら30分間)

(3)人や動物と触れ合う(話す)

(4)運動をする

(5)腸内環境を整える

セロトニンが分泌される時間は、朝起きてから30分間！

朝起きたら、太陽光を浴びましょうね。

そして、栄養を摂ること、人や動物とのふれあい、運動することが大事ですね。

セロトニンを作る腸内の整え方は、また次回に書きますね。

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小田原市の小顔リンパマッサージサロン 1回で小顔を実感！