𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖- ̗̀ ( ˶'ᵕ'˶) ̖́
内木ゆかりです
あなたは何かみんなの前で
発表するのは得意ですか？
「発表するなんて苦手です」
という声が聞こえてきますね
みんなの前で何かすることを苦手
とする方は「緊張が苦手」なんです
つまり緊張がコントロールできれば
みんなの前で発表する時も
かなり楽になり、上手になりますよね
「緊張が苦手」な人は、緊張してくると
『ああ、緊張してきた、ヤバイ、ヤバイ』
と緊張をものすごく嫌います
一方で、アスリートやプロスポーツ選手は
「緊張を楽しむ」
ようにしているんです
実は適度な緊張は
パフォーマンスを
あげてくれることが
１００年前の実験で分かっているのです
／
緊張は敵ではなく
味方なのです
＼
適度の緊張状態では
脳内でノルアドレナリンという物質が
分泌されます
ノルアドレナリンは、集中力や
判断力を高め、脳のパフォーマンスを
飛躍的に高めてくれるんです
誰も見ていないと思うと
話し方は雑になるし
声も小さくなったりするけど
誰かが見ていると思うから
前を向いて、聞こえるように
はっきり話そうとしますよね
「緊張するなあ」と思ったら
「パフォーマンスが
上がってきた」
とつぶやいてみましょう
程よい緊張の中で
堂々といいパフォーマンスで
発表ができるはずですよ
ほどよい緊張こそが
高いパフォーマンスの
原動力なんですね