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怒りを感じたとき
一瞬で感情が込み上げてきます

そして、
相手に対して
爆発したりすることも。

怒りは二次感情と言われていて
実は怒りを引き起こしている
元の感情があります

それが一次感情。

心配
不安
悲しみ
嫉妬
悔しさ

これらの感情がもとにあって
一瞬で怒りに変わるため

一次感情に気づかないことも
よくあります。

これに気づかないと
その気持ちに蓋がされたまま💦

さらには、
怒りを相手にぶつけるだけだと
後味悪く終わるかもしれません。

もし一次感情に
気づいてあげられたら

例えば、

『私はあなたのことが心配だった』

と、その思いの方を相手に伝えると

自分もその感情を受け止められ、

相手も、
心配させてしまったんだね
とお互いを理解することができます

相手のことを思う愛情が根底にあるのに
怒りの感情だけで終わらせてしまうのは
少し残念な気がします

怒りの元を辿ると
そこには愛があるんです💖

怒りを感じたときは

一次感情に気づいて伝える

ぜひやってみてくださいね💖

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＼怒りは二次感情／ 怒りのもとにある感情を キャッチして伝えてみよう

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