美容家/イメージコンサルタントの
永美友華莉です🥀
はじめましての方▷ 永美友華莉プロフィール
感染が広まる中、お家時間が増え
代謝が悪く、コロナ太りが気になる
運動不足で腰痛や膝痛気になる…
そんな方におすすめの
イベントを開催しました
やみぞあづまっぺ協議会
湯津上ウェルネス協議会主催
『細胞を若がらせる』ウォーキングイベント
過日 11月20日、21日と
2日間に渡り約20名程参加
地元新聞
下野新聞の 取材同行もしていただき
翌日朝刊に素敵な記事を
掲載していただきました！
10時 紅葉に溢れる雲巌寺に集合
私の号令で、
呼吸を大切にしたストレッチを
していただいた後
近くの古民家まで思いの儘にウォーキング
実は1番後ろから歩き、
皆さまの歩きをそっとチェックしていましたよ！
11時 古民家に到着
密を避けながらの
ウォーキング講師による歩き方講座
青い空の下、日向ぼっこしながら
こんな講座は講師としても幸せ気分♪
●足裏のチェック法
●正しい足裏アーチが描けていないと…
●正しい姿勢とは？
●正しい歩き方
●自分に合った靴の選び方
皆さま1人1人 正しい姿勢を
体感していただきました
私は現役馬術選手当時
弁護士秘書をやりながら
保険代理店を経営
また宅建士としての
仕事も勤めるというハード生活
トレーニングの為の時間を作るのは
なかなか難しい…
どうやってトレーニングしていたのか？
毎日当たり前のようにする
『歩く時間を大切にし意識を持って歩くこと』
一歩を大幅に、下腹に意識を持って
窓を鏡に自分の姿勢をチェックしながら
ある一点に定めを決めて真っ直ぐに歩く
エレベーターは使わず
20階階段を毎日昇り降り
どこの筋肉を使っているのか意識して歩く
このトレーニングの経験が
今のウォーキング講座に役立っています
講座の休憩時間には
やみぞあづまっぺ協議会の皆さまから
紅茶と一口口休めを戴きました！
古民家で戴く、春詰み紅茶の味は
私の心をほっこり癒してくれました
12時半日本遺産である
御亭山（こてやさん）からの景色を堪能し
ランチは薬膳調整師
漢方コーディネーターの私が
プロデュースする
薬膳テーマのレストラン
『湯津上村民食堂』へ
目の前に那須連山を望む
日本遺産の広大な放牧地が広がります
湯津上は冬の日照が全国でもトップを争い
それに綺麗な沢山の湧き水に恵まれる
農産物には最高の土地！
イベントのお料理は
免疫力を高めるお料理を考えました！
◇食前薬膳ハーブドリンク
◇薬膳スープ
糖尿病、肥満の予防、腸の活動を活性化など
冬に蓄えやすい脂肪を溜めないように
◇飲茶蒸し天津３つ、揚げ天津２つ
◇朝に入ってきた新鮮な野菜で調理した一品
◇湯津上のライス
◇新鮮地元野菜のサラダバー
◇ 身体が冷えて血行が悪くなる時期の
冬の薬膳デザート
ランチ終了後 14時
午前中の正しい姿勢を復習した後
正しい歩き方をマスターして頂きました
そして最後に
湯津上の歴史を味わいながらウォーキング
実は湯津上は縄文遺跡の宝庫！！
なんと徳川光圀、黄門様の命により
日本で最初の学術的な発掘調査
行われたのがこの湯津上の
侍塚古墳だったんです！
その契機となった国宝の那須国造碑は
日本三大古碑の１つ
一緒に現地ガイドをしてくださった
ムーラビートの深澤さん
のガイドが素晴らしすぎて感動でした！
帰りには深澤さんのご実家の
樹齢５０年以上の湯津上の名産の柚子を
お父さまが取ってくださり
お土産にくださいました…
15時半に解散季節の自然を味わいながら
自分を見つめ直す癒しの時間
旬の身体に優しい免疫力を高めるお料理
地元の方々との交流…
やみぞあづまっぺ協議会
湯津上ウェルネス協議会の関係者の皆さま
心に残る大切な時間を過ごす
機会をいただきまして
本当にありがとうございました
■全国でセミナー開催しています■
🥀永美友華莉 セミナーは３講座🥀
●プライベートセミナー
●セミプライベートセミナー
●グループセミナー
🥀永美友華莉 公式アカウント
【@yukari__1121】
美容情報が満載アカウントです！
🥀永美友華莉 プライベートアカウント
【nagamiyukari__1121】
ライフスタイル情報が満載アカウントです！
今日も数あるblogの中からご訪問、
最後までお読みいただき
ありがとうございました♡
美容家 / イメージコンサルタントの
永美友華莉でした
