★扁平足エクササイズ★
と言っても難しい事はしません。
簡単なので毎日できたらgoodです
こんにちは
湯花楽厚木店ボディケアの吉本です。
身体の歪みは足から
肩こり腰痛も、足の歪み・重心のバランスが大きく影響します。
つま先立ちエクササイズで足から全身整えましょう。
「つま先立ち」
足を肩幅に開き、背筋を真っ直ぐに伸ばして立ちます。
両足でつま先立ちをして５秒間キープ。
終わったらかかとをゆっくり降ろします。
すでに扁平足の人は不調が進行しないように、
土踏まずが失わないように努め、
扁平足を予防することが大事です