こんな看板見つけました！
こんにちは、湯花楽厚木店ボディケアの吉本です。
夕方に脚がむくんでくるのと一緒で、足裏も一日中使い続けてると、
足裏のアーチ(土踏まず)を作っている足底腱膜が疲労して扁平足になってしまいます。
休息後の朝と、一日中体を酷使した後の夕方では体の状態もだいぶ変わってきますので隠れ扁平足にご注意を
扁平足チェック
・長時間歩いていないのに足が疲れる
・外出するのがおっくう
・階段の登り降りがつらい
・片足でつま先立ちが３秒できない
・かかと側から見ると、足指が見える
当てはまる症状が１つでもあったら、
土踏まずを作るエクササイズ「つま先立ち」をやるとよいです。
つま先立ちエクササイズのやりかたは・・・
次回へ続く