ダイエット18日目♪
今日はアリューラの日です
六回目です
甘いもの食べたり炭水化物も厳しい制限はしてなかったのですが、18日で2.5キロくらい減りました。ただ体重が減るだけじゃなく体が楽になっていくのがとっても嬉しいです
妊娠出産して、体重がかなり増えて膝痛がひどかったのですが、気づいたら無くなってました
今日ははじめてのベンチプレスをやりました！！
バストアップに効果ありです！
ポイントは肩甲骨を合わせ、背筋を浮かすことです。これでバストアップになります。
このポーズができたら腕を広げて胸を開きます！
この繰り返しです
今日もいい汗かきました
