今日からダイエット開始
不妊治療からの妊娠出産して、子供はもうすぐ９ヶ月。三年ぶりくらいのダイエットなのでなんだか不安と期待でいっぱいです！
目標、まずは12月中にマイナス7キロです。
今回のダイエットは、パーソナルトレーニングサロンに通って行います。
渋谷にある完全個室の女性専門トレーニングサロンアリューラです
とっても綺麗で清潔かんのあるジムです
体重を測る機械が、乗るだけで体脂肪はもちろん基礎代謝、筋肉バランスなどたくさん知ることができて、毎回プリントしたものをいただけるそうで、とってもうれしいです！
そして、トレーナーさんと、本をみながら、食生活についてお話です。毎日の食事を書くチェックシートももらいました
これからのダイエット生活が、イメージできました
驚いたのは、糖質、炭水化物が100％NGではないこと。もちろん食べすぎてはいけないけれど、その人の目標体重になるにはどのくらいのカロリーかを計算してくれて、その人の食生活で行えるよう提案してくれます！
お話しただけで、自分の太る原因と、このくらいに食事を調節すればいいかなど、イメージできました
そして、いちばんのメイン。
トレーニングです
一時間やりました。
たくさんの道具を使って行います。
体の固いところなど、新たな発見もありました！雑誌をみたりしてトレーニングをやったことはありましたが、やはりマンツーマンで教わらないとだめですね！単純な動作でもこんなに効くのかと驚きの連続でした
一通り終わったあとにほぐしてもらえるのが嬉しかったです
あ、もちろんこのトレーニングルームも個室です！すごーい
人目を気にせず集中できます！！！
次は12/4に行きます。
12/4までに目標マイナス1キロ！！！
夕飯は炭水化物をぬきます！！！
昼もなるべく炭水化物多くとらないようにします！！！
今、あまりにも体重があるので、12月半ばくらいに体重公表しようかなと思います。
サロンのロッカールーム内にある、シャワーやお手洗いなどもとても綺麗なので次回
