からだにいいこと

今日はデパ地下で、濃圧縮のジュースを

ニンジンとパプリカと柑橘類がたくさんはいっています。パプリカがかなり強調してましたフレッシュジュースを飲むとなんかイキイキしてきますよね

お昼はビュッフェです。炭水化物をとりましたが、野菜をたくさんとりました。

今日はたくさん歩いたので足がとってもつかれました。
そこで、肩こりとか用のマッサージ器を使って足をほぐしてみました。少しの力でできるし自分ではマッサージしづらいももの裏もほぐせるし、ダイエットにいいかもしれないと、たくさんやりました

本当に効くのかなっ