昨日、いつもお世話になっている薬局へ相談に行きました。
婦人科受診の報告と今出来ることのアドバイスをもらいました。
デュファストンを10日間飲んで生理を起こし、その生理で内膜が剥がれて、正常な内膜にする為に・・・
①食生活
肉料理❌ジュース類❌お菓子類❌
酸化される油が良くないとのことなので、アルコール類、揚物も食べるのを控えようと思います。
緑黄色野菜、青魚が良いとのこと🐟
②生活
身体を温めることが大事なので、毎日お風呂に浸かり、ホッカイロを使用してお腹を温める✨
よもぎ蒸しなど良いとのことで、私はYOSAを持っているため、YOSAに毎日入ろうと思います。
③運動
ウォーキングが良いとのこと。
昨日は腹巻と国産大豆の納豆と豆腐、卵とお野菜を購入しました。
その日行ったお店には良い魚が無かったので、お魚は別の日に購入しようと思います✨
一昨日、検査をしてるので、昨日まではシャワーでしたが、昨日の夜、夫と1時間ほとウォーキングをしました。