先日参加したRSLは睡眠改善にスポットをあてたもの。
睡眠って普段どのくらいとっていますか？
日本人の睡眠時間は減少傾向なんだそうです。
私も平日は、平均以下・・・6時間寝られたらいい方かな～。
良質な睡眠は、日中の活動の源
1日の約三分の一を占める睡眠時間を大切にしたいですね。
人間本来の呼吸は、鼻呼吸です。
でもあおむけで寝ている時はしたが落ち込んでしまい
口呼吸で寝ていることも多いんだそう。
いびきの原因でもありますね。
鼻で呼吸すれば舌が落ち込まず
のどの乾燥も防げます。
そこで鼻呼吸テープの登場です。
医療用のテープと同じような素材でできており
肌にやさしい設計です。
主人のいびき対策にさっそく使ってます(*^^)v
使い始めは、ちょっと違和感あったようですが
慣れてきてるようです。
ナイトミン鼻呼吸テープ
小林製薬
