こんにちは
女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆

「ゆっくりと美しく歳を重ねる　顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トーニングで【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。

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毎日、顔ダンス頑張ってますか？

顔ダンスとは表情筋トレーニング

表情筋の筋トレです。

ですので

「ときどき、思い出したときに顔ダンスやってま～す」

では、なかなか筋肉の変化など効果を実感できないの。

そう、表情筋は、コツコツ毎日育てるのがコツ！

でね、顔ダンスを毎日コツコツやっていると

こんな心配ありませんか？

ウインクをした時のシワ(目尻とまぶたの下)と口角を上げた時のマリオネットラインが最近気になっています。
やりかたが間違っていますか？

先日オンラインプライベートレッスン

受講生Sさんからのご質問です。

お顔のシワはその下にくっついている

表情筋が痩せたことで皮膚が余って

起っていることが多い。

顔ダンスはその痩せた表情筋を鍛えることで

筋肉を育て、皮膚の下から押し上げる！

効果を狙っています。

しかし、その過程で

「ウインクするたびに目尻に発生する

このシワが気になるんだよな～」

「深くなるんじゃないかな～～」

そんな心配は毎日の顔ダンスの

モチベーションを下げちゃいますよね。

ですので

そんな時はシワが発生しているところに

指を軽く載せて

皮膚が折れるのを防ぎながら

トレーニングを行いましょう。

皮膚の上で起こっているシワですから

軽く指を載せればOKです。

そして口角を上げたときに発生する

マリオネットライン

これは、口角に力を入れすぎなんだよね～～

口の力を抜いて、頬を使ってみよう。

こうじゃなく

こうでもなく

こう！

力が入っているところからシワが発生する。

写真見たらよくわかるでしょう？？

顔の造作も脂肪のつき方も

みんな違います。

トレーニング時におこるしわもそれぞれです。

心配だ・・・

そんな時は遠慮なくご質問くださいね。

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明日６月６日（日）朝９時～

顔ダンスのヒントがいっぱい♪

顔ダンスをもっと深く習得したい！

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女性の顔と体のトレーナー　横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。

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表情筋トレーニングとシワ問題