こんにちは　
女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆

「ゆっくりと美しく歳を重ねる　顔と体の作り方」をコンセプトに、顔ダンス×美姿勢トレーニングで、【マイナス7歳全身若見えメソッド】を提供しています。

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史上最高の顔と身体になる！

あなただけのオンラインプライベートレッスンは

８月末まで満席となりました。

９月以降の募集に関しましては

少しお待ちくださいね。

昨日は友人と住宅展示場へ。

家の中に少し手を入れるので（クロスや床を張り替えたり）、参考のために行ってきました。

素敵だったわ～～♡

白を基調に考えていたけど、いろんな色調もいいな～～

さて、あなたのおうちには階段ある？

うちは小さな３階建て。

毎日何度も階段を上り下り。

あ～～面倒くさい！！って思うけど、これをトレーニングに使わない手はないよ！

やってみて。

①上る前にリピュア姿勢でお尻に力。

（足を内ハの字に立ち、くるっと後ろ回転してカカト同士を付け、外ハの字ね）

②つま先だちでのぼる

これだけよ。

でも意識してほしいのはかかとの高さ

しっかり上げること

１センチや２センチヒールではなく

7センチや８センチヒールを履いているつもりよ。

ここで大切なのは『みぞおち』

かかとをぐっと高く上げると、みぞおちもグッと上がるでしょう？

そのみぞおちの高さを下げないように階段を上がるの。

スポーツクラブなんていかなくても、お家で美脚作れるんだから♪

史上最高の顔と体を手に入れたいあなたへ

おうちにいながら
自分のペースで
あなたのお悩みをしっかり診断して
あなただけのトレーニングメニューを作成します。

そして一人でじゃなく
私と毎日繋がりながら
三日坊主にならず習慣化できるように

毎日私のトレーニング解説動画を配信します。

私と一緒に楽しくトレーニングを続けてしまう！

そう！もう三日坊主にはなりません！

あなた史上最高の顔と体になるためにサポートいたします！

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９月からの募集は少しお待ちください。

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女性の顔と体のトレーナー　横山有香
2005年からヨガインストラクターとして活動。47歳の時、スタジオの大きな鏡に映る自分の顔の劣化に愕然としたのをキッカケに顔ダンスに出会い、49歳で顔ダンスインストラクターに。以降、主にアラフォー、アラフィフの女性、延べ2,000人をサポートする。

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おうちで美姿勢を作る―階段編