おはようございます　女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆

☆２月１６日（日）東京レッスン決まりました。

明日、リピーターのみなさまにメールをお送りしますのでチェックしてくださいね。

とうとう大晦日。

あかんや～ん、まだまだ残ってるや～ン、大掃除。

もうね、春にするねん！あったかいときに。

なんでこんな寒い雨降ってる日に窓掃除せなあかんねん！やんね～～（はい、開き直りです＾＾）

そんなこと言いながらも、ドカッと座り込んで洗面所の下の棚を掃除したり、げた箱を掃除したり・・・

するとね、腰が痛くなるでしょう？

それはね、骨盤です！

丸い腰でやってるでしょ？

もう腰のあたりに上半身の重みがどか～んと乗っかってるの。

だから腰が痛くなる。

その場で骨盤前後に動かして。

そして坐骨で右左に揺れて、２番をすっと引き上げる。

ちょこちょこ骨盤周りをほぐす動きを入れてあげましょう。

そして一生懸命拭き拭きしてたら。。。背中や肩が重～くなるでしょう？

それ、放っておいたらずんぐり背中になっちゃうから、かたまっちゃうから。

そうならないためのヨガマット呼吸です。

あれ？みんなやってるよね？

誰や、目を背けたのは笑

これだけでいいから朝起きたら巻いたマットの上に寝転んで２～３分呼吸して。

余裕があれば寝る前もやると、睡眠中の食いしばりも緩和されます。

さ、みなさま。

２０１９年も大変お世話になりました。

ミスの多い私に呆れることなく（あ、あきれてるか泣）、ブログやメルマガを読んでくださってありがとうございます。

２０２０年はまだまだやりたいことあるの。

それはきっとあなたのやりたいことだから。

良かったこと、これはいい！ってことはどんどん発信していきます。

ウォルト・ディズニーの言葉で、私これ大好きなの♡

【今日という日は、残りの人生の最初の一日】

残りの人生はタダ老けていくくらいものじゃない。

もしかしたら、いや、もしかせんでも。

これまでより楽しくて、美しくて、明るいものです。

顔ダンスや全身若見え美レッスンのみなさまで「若いころに戻りたい・・・」なんていう方、だ～れもいらっしゃいませんから。

今が一番好きだって。

そう、年を重ねることはいやなことじゃなくて、ワクワクすること。

２０２０年もたくさんのワクワクな時間を一緒に過ごしましょう。

良いお年をお迎えくださいね

さ、今年こそ、ゆっくり紅白見よ

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来年こそ！ずっとあなたがなりたかった理想の自分になって、そして輝きましょう♪

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