おはようございます　女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆

今日は大学生の娘の卒業式。

朝からもうバタバタでした。

はぁ～～彼女は今月から一人暮らしもするという。

先が思いやられます（ってバタバタはやっぱり親の子ですけど泣）

さて、こないだね、どなたから聞いて『それはないわ～～』と思った件。

ピンクレディーのミーちゃんが

尿漏れパンツのCMに

出ている

という話。

それはないでしょ～～

で、ググってみたら・・・・

「リリーフ　まるで下着　1回分　ローライズ」

ほんまに出てるやん！！

ミーちゃん御年６０才！（こんな６０才なかなかいないわね！）

ローライズだから動いても、ミーちゃんみたいに踊ってもズレない、見えないわよってことよね？

それって・・・

どんどん尿漏れが低年齢化しているということだろうか？

それとも尿漏れ世代がおしゃれになってるからってことだろうか？

世の中の流れがおかしい。

尿漏れパッドやオムツの研究開発より、フランスのように出産後の女性に向けたこ骨盤底筋のケア、私たち世代に向けた骨盤底筋トレーニングの普及に力を入れてほしい。

なんで５０代、６０代、オシャレして、エンジョイできる世代がオムツなのよ！

女性はね、妊娠、出産によって骨盤底筋は弱くなりやすい。

若かったから何とか過ごせたけど、今頃になって尿漏れや頻尿の症状がひどくなってきた・・・って方とても多い。

もう年だから尿漏れパッドしかないのか・・・・だったらおしゃれなほうがいい・・・ミーちゃんもはいてるし・・・

こんな思考パターンにさせようとする、そんな策略に乗っちゃダメです！！

ってミーちゃんは絶対はいてないから（笑）

骨盤底筋だって筋肉です。

鍛えれば強くなり、よみがえるんです。

もう年だからしょうがない…んじゃないんですよ！

２番のホースをキュ～～ッと締め上げて、ゆっくり緩めるをやって！！

そして、同じくらい大切なこと・・・それは、骨盤底筋に負荷をかけないこと。

ちょうどおまたのところにある骨盤底筋です。

向かって左のように座っていては、上半身の重みをど～んと骨盤底筋にかけていることになる。

べしゃっとつぶされ、血行だって悪くなるでしょ？

向かって右のように座ることが大切。

立っているときだってそう、歩いているときだってそう。

猫背やまあるい腰では内臓が下がりお腹は出るわ、骨盤底筋は押されるわ・・・なのです。

だけど、腰を反ればいいってことじゃないのね

反ればお腹は逆にポッコリになるし、肩や首や腰が痛くなる。

まっすぐ立てばいいってことでもない。

２番のホースをまっすぐに立てる意識をもって過ごすの！！！

正しくてそして楽で過ごしやすい姿勢、体の使い方、そしてきれいな姿・・・

それは本当に今の、そしてこれから未来のあなたに必要なもの。

ローライズのアレじゃなくてね。

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