おはようございます　女性の顔と体のトレーナー横山有香です。

昨日はね、仲良し3人組が集合。

それぞれのスタイルで仕事を持つ、いいお年頃の３人。

仕事のことはもちろん、家族のこと、親のこと、そして自分自身のこと。

やりがいのある時もあれば、なんで～～？？ってへこむこともあります。

頑張り屋さんほど、今課せられている仕事や役割をいっぱいいっぱいにやっちゃう。

だから・・・

たまに、自分のガス抜きが出来る趣味だったり、仲間だったり、場所だったり・・・

そういう世界は持っておいたほうがいい。

今からです。

すこ～し、立ち止まって、今の自分を俯瞰（ふかん）してみたいものですね。

さて、へこむといえば・・・

顔がたるんでできるへこみが女を老けて見せる。

先日はこめかみのへこみについて書きましたコチラ

今日はね、顔のへこみで隠しようのないところ・・・

頬のへこみについて

頬こけてきた・・・やつれてきた・・・って悩むよね。

これはもともとあった脂肪が落ちたんですね。

でもね、一度落ちた顔の脂肪はなかなか元には戻りません。

かなり体重を増やせば少しふっくらするかもですが、頬より、お腹周りがふっくらしちゃうやん。

だから・・・

もう筋肉で盛るしかないのです。

体重管理に気を付け（むやみに痩せてしまわない）、そしてこれ以上頬や口元をたるませないこと！（余計にへこみが目立ちます）

私もこれには４０代後半から長いこと悩みました・・

まずは今のたるみを引き上げ、そして筋肉で盛る！

これしかありません！

信じてこのトレーニングをやって。

たるみストレッチ

えぇ～～！全然動かない～～～って方は、まずは小さなふり幅から始めましょう。

やってますよ～～ってあなたは、今一度、口の形や頬～フェイスラインのツッパリ感をしっかり感じてやってみてね。

明日は私の頬こけ奮闘記（センスないタイトル笑）書きますね＾＾

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顔のへこみが老けて見せる！―こけた頬編