こんばんは☄

横山有香です☆

今日はずっとしなきゃしなきゃ。。。と思っていたクローゼットの整理に

一日費やし、

そのあとは

これもやらなきゃ、やらなきゃ。。。と後回しにしていた

年賀状を注文しました！！

さっき、やっと注文完了～～何時間かかったことか。。。

今日はお知らせです。

来年１月１２日（月・祝）開催の<美・フェイスラインレッスン>

キャンセル待ちでお申し込みをいただいていたかたへ

少しですがお席を増やすことが出来ました。

ご案内メールを送っていますので、今一度ご確認くださいね！

フェイスラインといえば・・・

フェイスラインがたるむ原因の一つに

咀嚼筋の衰えがあります。

柔らかいものばかり食べてあまり噛むことをしないと

咀嚼に関わる筋肉が硬くなり、弱くなるんです。

筋肉自体も力が無くなりたるんでくるし

その上にくっついている皮膚も一緒にたるんでしまいます。

左右出来るだけ同じように

出来るだけ２０回以上噛むようにしたいものですね。

ブログにも時々書いていますが

私は現在歯を治療中です。

左がうまく噛めません。。。

そうすると、、、左の頬や口角が下がり

フェイスラインがなんだかモッサリ・・・してくるのがわかります。

痛くて噛めないんだからしょうがない。

そういう時は

たるみ改善プログラムの

<あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する>で

咀嚼筋の内側翼突筋と外側翼突筋をトレーニングしましょう

①くちびる右口角を限界まで上げる（５秒）

②反対も同様に（５秒）

（２セット）

☆指でひっぱりあげないように！
☆ほうれい線の溝が気になるときはその部分を指で押さえて折れ曲がらないようにする。

スッキリフェイスラインは

とっても効果が表れやすいところです！

やりがいのあるトレーニングですね☆

開催予定セミナー

↓↓↓↓

☆ブルドック顔改善！美しいフェイスラインのための初心者向けレッスン

☆ヘナ＆リフトアップレッスン～１日でお顔スッキリ！髪ツヤツヤ～

協会情報
↓↓↓↓
ＳＥＬＩＦ認定セルフリフティングインストラクター横山有香のプロフィール

 一般社団法人日本セルフリフティング協会

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