おはようございます 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
（重要）
３月２２日セルフリフティング・セラピスト認定講座は開催しますが、
会場が変更いたしました。
お申込みの方へは本日メールをお送りしますのでご確認ください。
昨日は全身若見え美レッスン水曜日クラスと土曜日クラス。
写真撮るのを忘れたのよね～～～ということで以前のもので。
レッスンの雰囲気をみなさまにお伝えするには写真は欠かせないのに・・・
情けない（涙）
３回目レッスンという事でこれまでの復習をメインに。
テキストを見なくても日常に活用できるように。
それが自分らしい顔と体の基本だもん。
さて、話題は急に変わりますが
あなたは鼻の穴のケアどうしてますか？
鼻の穴は実は加齢とともに大きくなるって知ってた？
重力が皮膚とともに連れていきます。
そして鼻をぐるっと支えている鼻筋も弱くなっていきますから。
だから、指でほじほじはもうやめましょう。
すこ～しずつ広がってまいります！
私が毎日している鼻ケアをご紹介。
洗顔後、スキンケアをしたらね、私は軽～く７分バージョンの顔ダンスをするんですが。
一番は美鼻呼吸なの。
そして、綿棒にティッシュをして鼻の穴をくるっと。
そして夜はそのあとホホバオイルを鼻の穴の中に綿棒で塗ります。
（花粉症の方は朝塗るのもいいらしいよ！）
鼻の穴も粘膜。
乾燥は大敵ですぞ。
⑭鼻筋を通し鼻を高くする
（小鼻を引き締め鼻が高い印象に）
①鼻の穴を人差し指と中指で軽くふさぎ（穴にぶすっと入れないように）
②思いっきり鼻から息を吸い込み、小鼻を引き締める。（ペコ～とへこむでしょう？）
③指を鼻の穴からはずして、一気に鼻から息を（フン！！！と強く）吐く。
（３回繰り返す）
たったこれだけですが、シュッとした鼻キープには必須ですぞ！！
１１：００～１２：３０（延期）
(大阪市内サロン）
１３：３０～１５：３０（延期）
（大阪市内サロン）
１１：００～１２：３０（延期）
(大阪市内サロン）
１３：３０～１５：３０（延期）
（大阪市内サロン）
１２：００～１６：３０（開催します）
大阪会場（会場が変更になっております）
１２：００～１６：３０（３日間）（開催します）
大阪会場
１４：００～１６：００
名古屋市内サロン
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