こんばんは 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
【お知らせ】
☆２月９日（日）
顔ダンス少人数レッスンにキャンセルが出ました！！
☆顔ダンス少人数レッスン＠名古屋は
２月２７日（木）
老けて見える原因はシワではなくむしろたるみ！
なんだけど、でもやっぱりしわが気になるって方多し。
顔ダンスでは、余分なシワは作らないように、もちろんその予防策は細かくお伝えします。
お顔にシワやたるみができる原因ってなんでした？
そう、皮膚の下にピタッとついている筋肉が痩せてきてたるんできたから。
顔ダンスをするとね、細かいシワがいつの間にか消えていたりすることあるんです。
それはなぜか？
その下の筋肉が鍛えられてふっくらし、皮膚を押し上げたから、ね。
だから・・・お顔も筋トレなのです。
年齢とともにしょぼ～んとしぼんでくる顔には、ヒアル〇〇酸を注入するより、自分の筋肉を育てるべし！
今月は目の周りのシワたるみをパーンと張らし、引き上げる顔ダンス。
まぶたの下がりや目の下のたるみは目力もダウンしちゃうから。
上まぶたの下がりは昨日書いたおでこの筋肉（前頭筋）のトレーニングが効く！
下瞼のたるみは・・・
眼輪筋の下部を鍛える！
全然動かないって方はまずは目をかすめるような、まぶしいときの目のような感じで、すこ～し動く感覚をつかんでほしい。
最初から力いっぱいやるともう、どこ動かしてるのかわからなくなるから。
そして、すこ～し動く感覚がつかめたら。。。そこからもう少し眼輪筋の下部に力を入れる練習。
するとすると・・・
目の下がだる～くなりますから。
そう、いくらやってもだるくならないんです～って方は動かし足りてないの。
指を置いて（目の下に）指がぐっと持ち上がる感じがするまで。
上まぶたが動いてもぜんぜんOK!
力を入れる感じをつかんでね。
目の下は早めの対処がベストだから、わからない方はレッスンにお越しになって。
しっかり私の目の下の動きを見て触って、ライブで掴んでまいりましょう。
（残席１あり！）
☆２月９日（日）
届いたその日からすぐ実践できる！簡単でそして効果がグンと実感できる7つのトレーニングをお届けします
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