おはようございます 女性の顔と体のトレーナー 横山有香です☆
☆２月１６日（日）東京レッスン決まりました。
明日、リピーターのみなさまにメールをお送りしますのでチェックしてくださいね。
とうとう大晦日。
あかんや～ん、まだまだ残ってるや～ン、大掃除。
もうね、春にするねん！あったかいときに。
なんでこんな寒い雨降ってる日に窓掃除せなあかんねん！やんね～～（はい、開き直りです＾＾）
そんなこと言いながらも、ドカッと座り込んで洗面所の下の棚を掃除したり、げた箱を掃除したり・・・
するとね、腰が痛くなるでしょう？
それはね、骨盤です！
丸い腰でやってるでしょ？
もう腰のあたりに上半身の重みがどか～んと乗っかってるの。
だから腰が痛くなる。
その場で骨盤前後に動かして。
そして坐骨で右左に揺れて、２番をすっと引き上げる。
ちょこちょこ骨盤周りをほぐす動きを入れてあげましょう。
そして一生懸命拭き拭きしてたら。。。背中や肩が重～くなるでしょう？
それ、放っておいたらずんぐり背中になっちゃうから、かたまっちゃうから。
そうならないためのヨガマット呼吸です。
あれ？みんなやってるよね？
誰や、目を背けたのは笑
これだけでいいから朝起きたら巻いたマットの上に寝転んで２～３分呼吸して。
余裕があれば寝る前もやると、睡眠中の食いしばりも緩和されます。
さ、みなさま。
２０１９年も大変お世話になりました。
ミスの多い私に呆れることなく（あ、あきれてるか泣）、ブログやメルマガを読んでくださってありがとうございます。
２０２０年はまだまだやりたいことあるの。
それはきっとあなたのやりたいことだから。
良かったこと、これはいい！ってことはどんどん発信していきます。
ウォルト・ディズニーの言葉で、私これ大好きなの♡
【今日という日は、残りの人生の最初の一日】
残りの人生はタダ老けていくくらいものじゃない。
もしかしたら、いや、もしかせんでも。
これまでより楽しくて、美しくて、明るいものです。
顔ダンスや全身若見え美レッスンのみなさまで「若いころに戻りたい・・・」なんていう方、だ～れもいらっしゃいませんから。
今が一番好きだって。
そう、年を重ねることはいやなことじゃなくて、ワクワクすること。
２０２０年もたくさんのワクワクな時間を一緒に過ごしましょう。
良いお年をお迎えくださいね
さ、今年こそ、ゆっくり紅白見よ
２月から始まる
髪の先からつま先まで～あなたの理想の５０代になる！
全身若見え美レッスン
土曜日コースはすでに満席！
水曜日コースも残１！
顔だけじゃない、体だけじゃない、全身一気にきれいに！
来年こそ！ずっとあなたがなりたかった理想の自分になって、そして輝きましょう♪
