おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
ヨガレッスンが始まる前にこんな質問受けました。
「長いこと座ってたら立ち上がるとき脚の付け根が痛いんです」
原因の一つは・・・骨盤の後傾。
骨盤を後傾して自分の上半身の体重をどか～んと下に預けちゃってる。
だから腰や股関節が痛くなるの。
骨盤は立て（２番が真下、または坐骨が座面と垂直）、坐骨で座面を押し上へ伸びる。
軽く２番を引き上げる
前にお腹を突き出すんじゃなくて、縦に長くする。
それだけで、椅子から少し浮き上がった感じするでしょ？
腰や股関節の負担が減り、そしてその座り方をしているだけで、お腹周りの筋トレをしています。
あれ？ベルトの上のお肉どこ行ったん？？？ってなりますよ。（さわってみ～）
わざわざトレーニングに行かなくてもできるから。
さ、今日一日は座ったらこれ、ね
もう９月！
今年中にキレイになったら来年はスッキリ若見え美人
お席が少なくなってきました。
計画的に顔、上げていきますよ～～
☆ヘナ＆リフトアップレッスン
９月２７日（木）
（時間）１２：４５～１６：３０
（サロン）大阪福島区
（参加費）７，０００円（残１）
☆【お悩み別顔ダンスグループレッスン
１０月からのグループレッスンは平日と日曜日設定です。
顔ダンス経験者でテキストを持っている方はかなりお安くなるシステム！
必要なところに計画的にご予約をどうぞ！
ぱっと見若見え！顔全体の老け感を上げる！
顔ダンスグループレッスン
１１：００～１２：３０
大阪市内サロン
８，０００円（テキストお持ちの方は６０００円！）
個人レッスン
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