おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨夜は飲みに行くといっていた旦那さん、友達とごはんを食べに行くといっていた娘、二人ともが「しんどい・・・」と帰ってきました。
「あら？だいじょうぶ？？」
優しい言葉をかけながらも内心（あんまり近づくな・・・）と距離置いてました笑
昨日はね、全身若見え美レッスンのリピーターさん用レッスンでした。
まずは顔ダンスのトレーニングをチェックします。
みなさんの質問から、実際やってもらって私がチェック！
余計な力が入ってたらビシバシ指摘！
できるようになったから、らさらにバージョンアップした方法をお伝えしました。
そして、そのあとは体。
昨日は骨盤周りを徹底的にほぐしましたね。
鍛えるにはまずほぐすこと大切だからね！
骨盤周りがほぐれたら全身ほんわり・・・
さあ、昨日も復習した、キレイで体に優しい姿勢の作り方を思い出して今日もすごしますよ～
ねえ、ランチ風景また、撮るの忘れたよ～～泣
自分が食べたものだけ撮ったという
よしっ！気を取り直して。
先ほどのお顔の話に戻っちゃいます。
顔の筋肉はこの小さな顔に約３０ついているといわれていて。
小さくて交差しあったり、繋がってたりして動きます。
だから一つの筋肉だけを動かすことはむずかしいんですね。
だけど、明らかに今鍛えたい筋肉以上に他の筋肉に力が入ってるといけません。
例えば、
フェイスラインに深く深く関係するお口周りの筋肉「口輪筋（こうりんきん」。
ここを鍛えるとたるんだ頬やフェイスラインもグッと上がってくるんだけど。
その動きをしながら・・・さあ、鏡を見てみて。
おでことか眉間とかにシワ入ってない？？
それは・・・
そこに力が入っちゃってるということ！
それじゃあ効果が半減どころか、余計なシワ作っちゃいますよ！
過去ににレッスンを受講されたり、自分で本やDVDでトレーニングしてましたって方が私のレッスンに来られたら・・・
ほぼ１００％おっしゃるひとこと。
「全然違うことやってました！！」
そう、自分一人でするトレーニングはどうしても自己流になりやすいのです。
効果がいまいちだな～
私のトレーニングこれで合ってるの？
せっかく頑張ってるのにそれじゃあとってももったいないから・・・
正しいトレーニングを習得して、さらに効果を上げてください。
今月のお顔のレッスンはこちらです。
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