おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
ココ何日かPCに何時間も向き合う日々。
苦手だからもう大変よ。
するとね、朝起きたときの首と肩と背中のコリが半端ない。
こりゃいかんな～～
ということでこれは絶対。
ブラホックのあたりにヨガマット敷いて胸で呼吸ね。
これで丸く固まった背中をほぐします。
そしてこないだ１００均で見つけた優れもの。
手前のテニスボール
2個入ってこれで100円！
私の無精ぶりがばれるな、タグも付けたまま笑
これを背中の上の方からず～っと自分が移動して腰までゴロゴロ。
肩甲骨回りもゴロゴロ・・・
ちょうどいい硬さでセルフマッサージチェア（笑）寝転んでるけど。
やりすぎには注意ですぞ！
今日は全身若見えヨガレッスンのリピーター組さんのレッスン。
たっぷりお顔と体ほぐして上げますよ～～
みんなで美容情報を交換するランチタイムのために初めてのカフェも予約。
おいしいかな～～？？
またご報告します！
募集中のレッスンです
《１１月》
２６日（日）内からもつや肌に！最強の顔ダンスレッスン
（MIHYANGサロン大阪上本町）（満席）
２８日（火）美姿勢トーニング１dayレッスン
（A-space松屋町）
＊２５日（土）開催レッスンは満席です。
≪１２月≫
９日（土）ぱっと見若見え顔ダンスレッスン
（大阪中崎町）
１２月１８日（月）に開催の全身若見えヨガレッスンin東京については、告知後すぐに満席となりました！ありがとうございます
東京でも！マイナス７歳の全身若見えになっちゃいましょね～～♪