おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
顔ダンスしてますか？
「時間がなくてできない・・・」
なんて声をよく聞きます。
「ちゃんと鏡の前に座って全部やらないといけない・・・」そう思ってない？
いいのいいの。
ながらでいいの。
ニンニク刻みながらほっぺリフトやってる私
顔のたるみにお悩みだったKさまからこんな感想をいただきました。
３か月前の自分・・・
レッスンで初めて自撮りした時は驚愕でした。
こんな疲れた顔をしてたんだ！
左右のバランスの違いやあご下のたるみなど自分がこんな顔してたとは知りませんでした。
最初は半信半疑、ちっとも変ってないように感じて、元がきれいじゃないと無理よ・・・とふてくされてましたが周りの受講生がみるみる変わっていくのでそれを励みにマイペースで続けていると少しずつ変化が。
やることは簡単です。
犬の散歩中にマスクの下で頬や口周りのトレーニング、お風呂で目の周りのトレーニングをするだけ。
それなのに、毎日続けていると顔がシュッと上がってきて目もぱっちりしてきました。
メイクも変えてないのに、友達からそのメイク教えて～と言われれるほどに！
マイペースでながらで続けられるから、これからもずっと続けます！
（Kさま）
「やらなくちゃ・・・」「もう長らくやってない・・・」
そんなあなたはまずはこれからスタートしましょか。
お料理しながら
運転しながら
テレビを見ながら
トイレ中
いつでもほっぺ上げれますよ～～
ほっぺ上げトレーニング
①まずは上の歯を８本から１０本見せて思いっきりの笑顔を作ります。
目の下にほっぺのかたまりを感じるくらい。
その笑顔を１分キープ！
（重要ポイント！）
思い切りの笑顔をして目じりのしわが気になる場合はやる前に指をその位置に置いて、しわが折れるのをカバーしましょう！
②そのまま上の歯を８～１０本見せた笑顔のまま
「な～、の～、い～、う～、え～、お～」と発音。１分間
（重要ポイント！）
なのいうえお、すべて口角が上を向くようにします。
口角を意識すると頬が落ちるので要注意！
ひさびさ頬がだるくなったでしょ？
頬が１ミリ上がればほうれい線は薄くなるんです！
１mm？
楽勝です
知的な横顔・小顔を手に入れる！
10月14日（土）美フェイスライン！顔ダンスレッスン（大阪中崎町）
顔ダンスと美姿勢トーニングヨガで若い顔と姿勢を作ります！
（満席―来期は来年1月スタート）
ブルドッグ顔にはならない！小顔になる！
10月8日（日）美フェイスライン顔ダンスレッスン（大阪中崎町）
（満席）