土曜日の全身若見えレッスン。
このレッスンは顔トレ＆美姿勢トーニングでお顔と骨盤底筋と体幹をキュッと引き上げ、ヨガでリラックス・・・そんな１粒で３度おいしい内容です。
レッスン終了後、②番締めではこんなつぶやきがやっぱり出ました。
「②番をギュ～っと締めてたら、息止めてがんばってる！」
「②番を締めるとき、吸いながら締めるイメージがあって・・・」
わかります、わかります！
私もそうでしたから。
以前の骨盤底筋トレーニングでは（今でも時々ある）、吸いながら②番を締めて～とありました。
イメージとして、②番を締めて引きこんで～って動きが、吸い込むイメージなんですよね。
でも！
②番締めは必ず！
吐きながら
そして、息を止めてがんばってしまうのも、やはり、ギュ～っとがんばって締めるぞ～～が無意識に全身に力を入れて身を固くしてがんばっちゃうんでしょうね。
こっちのイメージではなく
美姿勢トーニングは骨盤底を起点にして体幹を伸長性で鍛えるトレーニングです。
こっちのイメージ
のびのび伸びながら
縮こまってる腰のあたりを、背骨と、力が抜けてタルンと落ちたお腹を、②番をギュッと締めてそこから上へ上へと伸ばしていきます。
スッと美しく伸びた姿勢
に近づいて行くのですよ～
お顔と体両方を寄せてあげて引き上げたいあなたへ
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