おはようございます 女性の顔と体のトレーナー横山有香です☆
昨夜、仕事から帰ってきた主人が「寝違えたんかな～、今日ずっと首が痛くて・・・」と。
そして今朝、私も起きたら首が痛い・・・
ここ最近、急に夜の気温が特に下がってますね。
もう夏布団では厳しい・・・
こんな気温の変化は首を凝らせます。
首の後ろから背中にかけては自律神経は走っているので、急な気温の変化に体温を調節する自律神経ががんばるんですね。
で、首が痛くなる・・・
首こり解消法、昨夜主人にもやってあげましたが、これ。
指ヨガです！！
指ヨガでは首の関連部位は中指の第１関節から第２関節です。
そのあたりを少し強めに握って揉んだり、ねじったり。。。。
いたた・・・即効性があるんです！！
息を吐きながら痛いのを我慢してねじねじしたり、もみもみしたり・・・
コツはね、痛いくらいにぎゅっと握って息を吐きながらねじねじ。
逆ねじりも吐きながらねじねじ。
次はそらしたり、引っ張ったり、さすったり・・・
覚えておくと使えますよ～